Adoptar posturas corporales correctas facilita el flujo de sangre y de Qi en el cuerpo, cuida nuestros órganos internos, músculos, huesos y articulaciones.
Hábitos como pararnos recargando el peso sobre un solo lado, o cruzar las extremidades, puede dificultar el flujo de sangre y de Qi a través del cuerpo.
De igual forma una mala postura ocasiona presión indebida sobre los órganos internos haciendo que se compriman, sobre esfuerzo en huesos y articulaciones, desviaciones de la columna, estrés y dolores.
En ZhiNeng QiGong trabajamos tres posturas: De pie, sentados y acostados. A continuación explicamos la postura de pie:
La cabeza debe estar derecha, erguida. El cuello un poco hacia atrás y la barbilla contraída suavemente. Esta posición contribuye a tener un buen balance del cuerpo y favorece el flujo de Qi al cerebro.
La columna vertebral se mantiene recta, el área opuesta al ombligo se relaja un poco hacia atrás y los brazos a los lados, relajados.
El esfínter ubicado entre el ano y los genitales, debe permanecer contraído.
Los pies juntos, tanto los talones como las puntas de los pies. El peso distribuido de manera uniforme en ambos pies.
La emoción que deberíamos integrar a nuestra postura correcta es la alegría. La alegría ayuda a mover el Qi de manera adecuada, relaja y ayuda a que la mente esté más clara. El entrecejo siempre debe mantenerse relajado.
Es necesario observar nuestras posturas físicas, corregirlas y crearnos el hábito de mantener una buena postura mientras realizamos nuestras actividades diarias, cuando estamos sentados trabajando, cuando caminamos o es tamos de pie haciendo filas.
Cuida tu salud! Cuida tu postura.
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Hun Yuan Ling Tong!